Masło orzechowe

10 – 04 – 16 Niedziela /SFD/Images/2016/4/10/8d4153c0d5b0420fa9f46d7a557f8a8f.jpg 8.00 75g owsa + 35g WHEY C-6 + masło orzechowe 11.00 sushi 14.00 „stejk” wołowy + sałata z pomidorami, papryką i oliwą z oliwek 17.15 BeFit + masło orzechowe + 2 krążki ryżowe 21.15 3 jaja sadzone + 2 kromki razowca [...]

26 – 01 – 16 CZWARTEK /SFD/2017/1/26/f059151da6e94907a59d695691d71ebb.jpg 100 płatków kukurydzianych + 40g WHEY C-6 50g bul gur + kurczak po chińsku + masło orzechowe /SFD/2017/1/26/0c2badf91f534c1f98ae266e4e135fee.jpg 400g ziemniaków + indyk + masło orzechowe /SFD/2017/1/26/6c3af94b27524dfbae733fd1aced633e.jpg 50 ryżu + kurczak po chińsku 100g [...]

09 – 02 – 16 CZWARTEK /SFD/2017/2/10/91ff1ee41eb040c1b026a2f680bdd04b.jpg 100 płatków kukurydzianych + 40g WHEY C-6 50g ryżu + kurczak + kapusta kiszona + masło orzechowe 400g ziemniaków + skrzydełka + kapusta kiszona + masło orzechowe http://iv.pl/images/81773943247154305456.jpg 50g ryżu + karkówka + kapusta kiszona Karkówka + sałatka grecka [...]

10 – 02 – 2017 PIĄTEK /SFD/2017/2/10/641be57a5a7f4875a8f8dedd455ffcc1.jpg 100g płatków jaglanych + WHEY C-6 + masło orzechowe 50g ryżu + sałata + pomidory + tuńczyk z puszki /SFD/2017/2/10/041a824ebe1248e4bda75a9bf2ce84b2.jpg 400g ziemniaków + stek z tuńczyka + kapusta kiszona /SFD/2017/2/10/20e8653c28f14fb6a49f06dac4cf1624.jpg 50g ryżu + MICELLAR [...]

07 – 11 – 18 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 5 jaj + kiełbasa + cebula vitamin A-Z+omega 3+D3K2+C1000+B6 100g ryżu + mielone wołowe 100g ryżu + kurczak z pomidorami i oliwkami + masło orzechowe 100g ryżu + kurczak z porem, papryką + masło orzechowe 220g kaszki manny + 100g dżemu + 80g gruszki + WHEY ISOLATE [...]

13 – 11 – 18 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + omega-3 + vitamin A-Z + glucosamin + b6 200g karkówka + marchew https://iv.pl/images/82317783265438397381.jpg 200g medalionów wieprzowych + marchew + masło orzechowe 200g piersi z kurczaka + buraczki + masło orzechowe 100g Kus Kus + 100g banan + 50 WHEY C-6 [...]

Przypadkiem wpadł mi art z potreningu.pl Masło orzechowe. Produkt szczególnie modny wśród osób prowadzących aktywny tryb życia. Niestety przekonanie, zgodnie z którym masło orzechowe jest źródłem zdrowych tłuszczy jest nieuzasadnione. W rzeczywistości większość dostępnych na rynku pozycji wyprodukowanych zostało z prażonych orzeszków ziemnych, [...]

18.10.2018 Jest godz. 23:00 a ja uzupełniam dzisiejszy plan dnia TRENING BARKI 1. Wyciskanie hantelek z przodu 8x27kg/8x17kg/ 2. Unoszenie hantli bokiem jednorącz 12/12/12/12x9kg 2a. Unoszenie hantli w przód 10/10/10/10x9kh 3. Unoszenie hantli w opadzie tułowia 15/15/15x5kg/20x3kg 3a. Unoszenie sztangi do brody 12/12/12x12,5kg 4. Wyciskanie [...]

Jaglaczi z wheyem mega, fajna konstystencja i lekkie na bebechach. Jeszcze jakbys sobie zwykle masło orzechowe sprawił i zamiast tej oliwy czasem sieknal łychę, to nawet taki przyp*****lacz jak ja(hehe) stwierdzil by, no jednak potrafi czasem coś innego zeżreć :D

Wojmir w sumie to idealnie to ująłeś :D Ja w sumie jakoś się nie przejmowałem jedzeniem, zresztą to jeden dzien. Zjadłem co chciałem i tyle. W tym właśnie też to masło orzechowe z wheyem to na nie miałem bardziej ochote niz na ciasta których i tak juz od kilku dobrych lat nie jem :D Sam wiem ze z tego masla to wpadło lekko 1200-1500kcal wiec [...]

Wojmir w sumie to idealnie to ująłeś :D Ja w sumie jakoś się nie przejmowałem jedzeniem, zresztą to jeden dzien. Zjadłem co chciałem i tyle. W tym właśnie też to masło orzechowe z wheyem to na nie miałem bardziej ochote niz na ciasta których i tak juz od kilku dobrych lat nie jem :D Sam wiem ze z tego masla to wpadło lekko 1200-1500kcal wiec [...]

Od dzisiaj w sumie tą jajecznice z 10 jaj zmieniłem na whey + masło orzechowe :D Bo od świąt tak za mną to chodzi że szok :D

Od dzisiaj w sumie tą jajecznice z 10 jaj zmieniłem na whey + masło orzechowe :D Bo od świąt tak za mną to chodzi że szok :D No i to jest najlepsze rozwiązanie ! A z waga o to chodzi, żeby znaleźć ten moment gdy głód jest, ale nie wpływa na sen, za to waga i siła też do przodu. I trzymać się tego jak najdłużej.

A w sumie wstawię sobie szamę na ten tydzień, niby bez zmian ale chyba z DT dawno nie wstawiałem :) 1. 75g Whey, 100g masło orzechowe 2. 300g kury, 110g ryż, 5ml oliwy 3. 300g kury, 110g ryż, 5ml oliwy 4. 75g Whey, 150g ryż - 30g EAA + 10g kreatyny + 35g dextrozy 5. 80g Whey, 250g ryż 6. 300g kura, 180g ryż, 5ml oliwy

To teraz masło orzechowe to w kg leci :D

Właśnie robię szame na jutro więc przy okazji napisze jak będzie teraz wyglądała ona przy tym 18 tygodniu masy. Dodaje 30g ryżu w dni treningowe W dni bez treningu dodam 25g ryzu :p 1. 75g Whey C-6, 100g masło orzechowe 2. 300g Kury, 120g Ryżu, 5g Oliwy z oliwek 3. 300g Kury, 120g Ryżu, 5g Oliwy z oliwek 4. 75g Whey C-6, 170g Ryż Intra: 25g EAA, [...]

75g whey + 60ml wody to mieszam na taki ala budyń i daje do tego masło orzechowe :D

Nie myślałeś by masło orzechowe zamienić na migdałowe?

jak tak patrzę na Twoją szamę, to przypomniało mi się jak w piwnicy kręciłeś masło orzechowe :-P

Haha Tobiasz też się tego obawiam :D A dlaczego taka zmiana. Chce coś sprawdzić. Pamietacie jak pisałem że po tej ucince nie tyle co czuje jakiś wilczy głód tylko te spadki energi jakby hipa zaraz miała wskoczyć. I tak z głupoty wyszło bo teraz na weekendzie byłem u brata we Wrocławiu na urodzinach no i wziąłem do niego sobie wheya i płatki [...]